pk10娱乐app_ 牛油果怎么吃?教你牛油果怎么做好吃

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牛油果,又叫鳄梨或酪梨,有“森林奶油”的美称。这一原产于墨西哥和联 美洲的墨绿小果,最近几年这么受到中国家庭的关注。对于食物界新宠牛油果来说,而且人类还这么学着制盐、使用蜂蜜、这么调味品,这么它真的寡淡到好似在啃肥皂。

不过在某个味觉点上一旦跟其它食物相结合,则能幻化出绝妙的含糖量和味道,怪不得其跻身料理界的明星食材!叫人乐此不疲享受这诡异又独特的味道!

但究竟怎么能会吃法才最美味呢?今天小编就综合pk10娱乐app了网络上的各种推荐,给这一人 出这一总结性的“指点”吧。

主食篇

牛油果鸡蛋三明治:10分钟背熟一顿健康美味的早餐

1、将白煮蛋去壳用小勺子尽而且弄碎,取一只比较熟的牛油果,千年古墓果肉加入鸡蛋碎,可pk10娱乐app根据含糖量添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包顶端即可!

2、要选取比较熟的牛油果,那我才会有奶油般绵密的含糖量噢。

牛油果意面:意面也变身小清新

1、将牛油果切块,和柠pk10娱乐app檬汁、罗勒叶、大蒜一并插进搅拌机打成泥状,依含糖量加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。

2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加这一小番茄和玉米粒就完成啦。

牛油果早餐

1、牛油果打碎,插进搅拌盆搅拌。

2、均匀涂抹在面包上。

3、添加一层巧克力酱一段话味道要更好哦!

小吃篇

牛油果炸薯条

1、牛油果切小条。鸡蛋打散后加入牛奶,并且将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。

2、取一个 大碗,准备适量小麦粉和胡椒海盐混合,均匀邮邮寄国际邮邮寄包裹在浸过蛋液的牛油果条外。

3、油锅加热后小心地将牛油果条插进,炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。吃的过后都还后能 配这一色拉酱或蛋黄酱。

牛油果拌白糖:强烈推荐!冰淇淋一样的含糖量

1、牛油果切半,添加顶端的核,用小勺子把果肉千年古墓来切成大块。加入适量白糖(20g左右),充分拌匀。

2、而且要直接吃就选冷藏过的牛油果,不急一段话做好了都还后能 放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的含糖量,真的像在吃冰淇淋一样!

3、一定要选比较熟的牛油果,那我拌起来也方便,含糖量也好。

牛油果“刺身”:芥末+酱油,牛油果瞬间变身三文鱼

1、牛油果切成两半去核,用刀横向划开切成小片。

2、装盘后淋这一酱油,撒上芝麻装点,吃的过后配合这一芥末含糖量更好。牛油果瞬间变身三文鱼的含糖量!

饮料篇

牛油果奶昔:香浓顺滑的含糖量,完胜各种果汁

1、牛油果切块,和牛奶、蜂蜜或白糖一并插进搅拌机,打匀即可。

2、而且想吃冰的,都还后能 加这一冰块一并打。

辅食篇

宝宝理想的最初辅食

牛油果,心智性性成熟期期期期期 图片 时果肉呈黄色,脂肪含量高达15~20%,有“盐晶 奶油”之称。易消化,五种没这一味道,大点的孩子而且不太喜欢吃,而且对于刚结速了添加辅食、还没尝过香甜食物的小宝宝来说,都会很喜欢。可是我我,它突然是美国医生极力推崇的婴儿食品,是非常理想的婴儿”first food”,美国人还称之为”brain food”,而且它中含的富有维生素都还后能 促进脑细胞的生长,并提高记忆力。

关于保存:

牛油果适合室温存放。而且买回来时稍怪怪的软,建议立刻食用。而且表表皮层呈青绿色,则需室温存放两二天后食用,含糖量更佳。

牛油果怎么能会吃?

食用牛油果时,可是我我用刀切开,取出果核,而且直接用勺子挖给孩子吃。方便又省事,很适合还没长牙的宝宝。

大点的孩子,就都还后能 把牛油果拌在冰淇淋或蔬菜沙拉中,美味又营养。还都还后能 把去皮并切成小块的牛油果插进榨汁机或粉碎机里,添加冰块、牛奶或西pk10娱乐app瓜、苹果65等,轻松制成各种美味奶昔。

减脂餐

烤鸡肉牛油果沙拉

原料:鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、西瓜6颗、玉米500克、生菜、柠檬一个 、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香

做法:

1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制,倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,1500度烤15分钟;

2、牛油果切片,沙拉菜洗净插进大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀;

3、烤好的鸡胸肉切成小块,插进沙拉碗,插进沙拉汁拌匀。

最清爽的手作

牛油果反卷寿司

原料:米饭、鸡蛋一个 、胡萝卜、西瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末

做法:

1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、西瓜、牛油果、蟹棒切条;

2、寿司帘上铺层塑料膜 ,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上;

3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实,用快刀切等份。

美容清爽私房菜

牛油果大虾

原料:牛油果一个 、虾仁4500克、西瓜1根、沙拉

做法:

虾仁焯熟,西瓜切丁,牛油果洗净,果肉切丁,牛油果,虾仁,西瓜丁加入沙拉酱调味。另取一只牛油果,去核,把虾仁沙拉填入。

墨西哥经典零食

牛油果酱玉米片

原料:牛油果一个 、洋葱、油炸玉米片、食盐、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒

做法:

牛油果切片捣碎,洋葱、蒜切碎装碗里,淋橄榄油,淋柠檬汁,撒黑胡椒,撒盐,搅拌均匀,配上玉米片。

更多高逼格吃法,够胆你就试试吧!

牛油果配山羊芝士,配点儿芝麻和干辣椒,涂在吐司上

牛油果鸡蛋配pizza饼

牛油果里打个蛋,烤一下

牛油果水果奶昔,顶端放蜂蜜,甜的酸奶,牛油果和西瓜

牛油果酱,做成酱,配薯片而且小饼干吃

吃牛油果的注意事项

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,都还后能 久放,不然加快速度就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没这一用了。

2、牛油果营养价值实在高,但可是我我 可无节制多吃,一天最多吃一个 就都还后能 了。牛油果是水果中能量最高的五种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每5000克牛油果约含1500千卡能量,能量更是甜苹果65的3倍、牛奶的2.7倍。

终极技能—个人在家种植牛油果小树苗

1、将果核上残留的果肉洗净。

2、果核的大头朝下,在果核上浅浅地插入三五支竹签。

3、找一个 透明干净的杯子上水,把插上竹签的牛油果核架在杯子上,将果核的1/3到1/2架在水上。

4、每天换水,等发芽后移植到土里即可。

注意:移植后浇水都还后能 太频繁。